Vagues de chaleur au Québec, comment se rafraîchir?
Avec les journées qui se réchauffent, les canicules seront encore inévitables cet été. Devant cette menace pour la santé, saviez-vous que les arbres urbains et la végétation peuvent offrir une solution facile de rafraîchissement? Ils sont même la solution nature à privilégier lors des vagues de chaleur! Laissez-nous vous expliquer comment!
Canicule ou vague de chaleur?
Avant d’aller plus loin, faisons d’abord un petit arrêt sur la différence entre les termes canicule et vague de chaleur.
Au Canada, la vague de chaleur est définie une période d’au moins «trois jours consécutifs où la température maximale est d’au moins 32 °C». Le terme canicule, en revanche, n’a pas de définition scientifique précise et n’est pas utilisé par Environnement Canada. Comme le mentionne Alexandre Parent, météorologue de sensibilisation aux alertes chez Environnement Canada, le terme canicule «fait partie du folklore québécois pour décrire les épisodes de chaleur».
Il est donc normal d’entendre pendant l’été les termes vagues de chaleur et canicules pour des épisodes de grandes chaleur. Peu importe le nom que vous lui donnez, ce phénomène météorologique compose plusieurs risques dangereux pour la santé et peut même être la cause de décès.
Vague de chaleur au Québec
De plus en plus mortelles au Québec, les vagues de chaleur font plusieurs victimes chaque année. Parmi elles, des personnes âgées et des personnes ayant des problèmes de santé physique ou santé mentale. Habitant la plupart du temps dans des espaces sans climatisation, l’accès à des espaces verts et ombragés leur est souvent plus difficile.
En plus d’être une cause de mortalité pour cette tranche de la population, les vagues de chaleur posent également un risque pour les jeunes enfants et les femmes enceintes, dont la santé est plus à risque.
Par la faute des changements climatiques, les épisodes de chaleur seront de plus en plus fréquents et extrêmes. En lien avec cette problématique, l’arbre est une “solution nature” efficace par l’ombre et la fraîcheur qu’il procure.
Que ce soit par des Oasis urbaines, des parcs, des points d’eau ou des trames vertes, l’accès à des espaces verts offre une solution de rafraîchissement lors des vagues de chaleur.
Vague de chaleur et canicule: comment se rafraîchir?
Lors d’une vague de chaleur ou d’une canicule, il est important de trouver des moyens pour se rafraîchir. Voici quelques astuces pour lutter contre les impacts de la chaleur cet été.
1. Profitez des espaces verts en ville.
Profitez des parcs en ville pour bénéficier de la fraîcheur des végétaux.
L’importance d’avoir accès à des espaces verts en ville pour s’adapter aux effets de la chaleur extrême et des vagues de chaleur, est rappelée à chaque année par Nature Québec et l’Association québécoise des médecins pour l’environnement (AQME).
2. Utilisez les trames vertes pour se déplacer
Les trames vertes de proximité sont des “corridors” en ville ou il y a une densification de canopé importante. Elles offrent de l’ombre et de la fraîcheur lors des vagues de chaleur.
Leur rôle est très important puisqu’elles permettent de connecter les espaces verts et de les rendre plus accessibles, notamment pour les personnes plus vulnérables aux températures extrêmes.
Besoin de vous rafraîchir lors d’une canicule?
Consultez notre carte #JeMarcheAuFrais pour trouver les parcs et trames vertes les plus proches de vous. (pour la ville de Québec et Trois-Rivières).
Consultez la carte #JeMarcheAuFrais
3. Buvez davantage d’eau
Restez hydraté et buvez de l’eau! Lors d’un avertissement de chaleur, il est important de prendre des mesures pour diminuer les effets de la canicule.
Comme le rappelle la Croix-Rouge, il est important de boire des boissons fraîches, même si la soif n’est pas présente. Changez de position à l’ombre et restez alerte aux symptômes d’un coup de chaleur.
4. Verdissez votre cour ou votre balcon
Le verdissement est une excellente façon d’apporter de l’ombre à votre cour ou balcon si vous habitez en ville.
En plus de rafraîchir la maison, vos plantes purifient l’air ambiant pendant les périodes de grandes chaleurs.
Le saviez-vous?
Chaque jour, un arbre mature peut évaporer jusqu’à 450 litres d’eau. C’est l’équivalent de 5 climatiseurs qui fonctionnent pendant 20 heures pour rafraîchir la température. Consultez notre blogue pour connaître les autres bienfaits de l’arbre urbain et savoir comment en planter un de façon sécuritaire.
5. Visitez une Oasis urbaine
Si vous habitez en ville (pas juste à Montréal!), se rendre dans une Oasis urbaine peut être une bonne façon de diminuer les impacts des îlots de chaleur.
Les effets des vagues de chaleur sont souvent à surveiller davantage en milieu urbain. Les îlots de chaleur, ces espaces bétonnés en ville et peu végétalisés, favorisent le réchauffement climatique.
Découvrez l’Oasis la plus près de chez vous en consultant notre carte interactive #JeMarcheAuFrais.
Plus d’espaces verts contre les vagues de chaleur
La connectivité des espaces verts et la création de trames vertes sont des clés de l’adaptation. Face aux impacts des changements climatiques, nos villes ont intérêt à favoriser le verdissement, tant pour la biodiversité que pour la santé publique. À l’heure où la fréquence et l’intensité des canicules augmentent rapidement, le changement est pressant. Les parcs, points d’eau et trames vertes sont de précieux alliés pour contrer les impacts des vagues de chaleur.
En attendant que les villes au Québec limitent l’expansion des réseaux asphaltés et revoient l’aménagement des artères existantes pour faire une plus grande place à la canopée, on vous invite à consulter notre carte interactive #JeMarcheAuFrais.
Besoin de vous rafraîchir lors d’une canicule?
Consultez notre carte #JeMarcheAuFrais pour trouver les parcs et trames vertes les plus proches de vous. (pour la ville de Québec et Trois-Rivières).
Consultez la carte #JeMarcheAuFraisDes questions?
